CrossFit German Throwdown 2023 - Classic | Date: 18. & 19. November 2023 | Location: Halle 45, Mainz

TQ23.1

Presented By 

 

MOVE IT FAST, MOVE IT HEAVY

Dieses Workout ist ein zweiteiliges Workout welches sich in zwei Wertungen Score A und Score B aufteilt. Beide Teile müssen aneinander geknüpft durchgeführt werden, mit einem Time Cap von 15 Minuten.

TQ23.1 A

For time

  • 30 Cal Row
  • 60 Double-Under
  • 15 Cleans (Male 70kg / Female 50kg)
  • 20 Cal Row
  • 40 Double-Under
  • 12 Cleans (Male 80kg / Female 60kg)
  • 10 Cal Row
  • 20 Double-Under
  • 9 Cleans (Male 90kg / Female 70kg)

 

Directly into:

 

TQ23.1 B

For max weight

Führe in der verbleibenden Zeit ein Komplex aus, um ein maximales Gewicht zu erreichen:

  • 1 Squat Clean + Hang Squat Clean

 

Datum: 01.09. – 11.09.2023 (18 Uhr)

Score 23.1 A und Score 23.1 B sind alle Wertungen der ersten Woche.

TQ23.1 A&B (Teams) ist das gleiche Workout wie IQ23.1 A&B (Individuals). Für alle, die bereits IQ23.1 A&B absolviert haben, kann diesr Score auch für die Team-Qualifikation verwendet werden. TQ23.2 und TQ23.3 werden sich von den Indy Workouts unterscheiden.

 

Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.

TQ23.2

 Presented By

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Classic Chipper

Dieses Workout ist auf Zeit.

TQ23.2

For Time (TC 12 min):

  • 20 Burpee over bar
  • 7,5 m Frontrack Lunges
  • 30 Back Squats
  • 7,5 m Frontrack Lunges
  • 40 Deadlifts
  • 7,5 m Frontrack Lunges
  • 30 Back Squats
  • 7,5 m Frontrack Lunges
  • 20 Burpee over bar

Datum: 08.09. – 18.09.2023

TQ23.3

Presented By 

Maxi Nutrition

Light weight baby!

Dieses workout ist ein 8 Minuten Amrap mit einem Tie-Break nach dem letzten Box Jump Over

IQ23.3

AMRAP 8 min

  • 18-9 C2B & Box jump over
  • 18-9 Toes to bar & Box Jump over
  • 18-9 Strict HSPU & Box Jump over

In the remaining time:

  • 15 m  Handstand Walk
  • Max reps Bar Muscle Ups

 

Date: 08.09. – 18.09.2023

CrossFit® German Throwdown Classic

Individual Qualifikation

04.08. - 21.08.2023

Team Qualifikation

01.09. - 18.09.2023

Finale

18. & 19. November 2023

Veranstaltungsort

Halle 45, Mainz

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