TQ23.1
Presented By
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MOVE IT FAST, MOVE IT HEAVY
Dieses Workout ist ein zweiteiliges Workout welches sich in zwei Wertungen Score A und Score B aufteilt. Beide Teile müssen aneinander geknüpft durchgeführt werden, mit einem Time Cap von 15 Minuten.
TQ23.1 A
For time
- 30 Cal Row
- 60 Double-Under
- 15 Cleans (Male 70kg / Female 50kg)
- 20 Cal Row
- 40 Double-Under
- 12 Cleans (Male 80kg / Female 60kg)
- 10 Cal Row
- 20 Double-Under
- 9 Cleans (Male 90kg / Female 70kg)
Directly into:
TQ23.1 B
For max weight
Führe in der verbleibenden Zeit ein Komplex aus, um ein maximales Gewicht zu erreichen:
- 1 Squat Clean + Hang Squat Clean
Datum: 01.09. – 11.09.2023 (18 Uhr)
Score 23.1 A und Score 23.1 B sind alle Wertungen der ersten Woche.
TQ23.1 A&B (Teams) ist das gleiche Workout wie IQ23.1 A&B (Individuals). Für alle, die bereits IQ23.1 A&B absolviert haben, kann diesr Score auch für die Team-Qualifikation verwendet werden. TQ23.2 und TQ23.3 werden sich von den Indy Workouts unterscheiden.
Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.
TQ23.2
Presented By
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Classic Chipper
Dieses Workout ist auf Zeit.
TQ23.2
For Time (TC 12 min):
- 20 Burpee over bar
- 7,5 m Frontrack Lunges
- 30 Back Squats
- 7,5 m Frontrack Lunges
- 40 Deadlifts
- 7,5 m Frontrack Lunges
- 30 Back Squats
- 7,5 m Frontrack Lunges
- 20 Burpee over bar
Datum: 08.09. – 18.09.2023
TQ23.3
Presented By
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Light weight baby!
Dieses workout ist ein 8 Minuten Amrap mit einem Tie-Break nach dem letzten Box Jump Over
IQ23.3
AMRAP 8 min
- 18-9 C2B & Box jump over
- 18-9 Toes to bar & Box Jump over
- 18-9 Strict HSPU & Box Jump over
In the remaining time:
- 15 m Handstand Walk
- Max reps Bar Muscle Ups
Date: 08.09. – 18.09.2023
CrossFit® German Throwdown Classic
Individual Qualifikation
28.06. - 15.07.2024
Team Qualifikation
26.07. - 12.08.2024
Finale
05. & 06. Oktober 2024
Veranstaltungsort
Halle 45, Mainz