CrossFit German Throwdown 2022 - Classic | Date: 12. & 13. November 2022 | Location: Halle 45, Mainz

IQ22.1

Presented By 

Hold Strong Logo

IQ22.1

For time

Dieses Workout wird in einem EMOM-Style durchgeführt und wird auf Zeit gemessen, mit einem Time Cap von 14 Minuten.

  • Jede Minute beginnt mit 15 Double-Unders, danach:
  • Gerade Minuten: maximale Anzahl an Double DB Devil Press
  • Ungerade Minuten: maximale Anzahl an Double DB Box Step-Overs
  • Das Workout ist beendet sobald 50 Wiederholungen von beiden Übungen absolviert wurden.

Datum: 12.08. – 22.08.2022

 

Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.

IQ22.2

 Presented By

 

 

IQ22.2

For Time:

Dieses Workout ist ein AMRAP über 15 Minuten mit folgenden Übungen:

  • 19 Wallballs
  • 19 Toes-to-Bar
  • 19 Calories Row

Datum: 12.08. – 22.08.2022

Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.

IQ22.3

Presented By 

Beyond Red

IQ22.3 A1:

  • 1 Rep-Max Overhead Squat

Nach 2 Minuten:

 

IQ22.3 B:

  • 21 Thrusters 
  • 12 Bar Muscle-Ups
  • 15 Thrusters
  • 9 Bar Muscle-Ups
  • 9 Thrusters
  • 6 Bar Muscle-Ups

Nach 10 Minuten:

 IQ22.3 A2:

  • 1 Rep-Max Squat Snatch

 

Datum: 19.08. – 29.08.2021

CrossFit® German Throwdown Classic

Team Qualifikation

15.07. - 01.08.2022

Individual Qualifikation

12.08. - 29.08.2022

Finale

12. & 13. November 2022

Veranstaltungsort

Halle 45, Mainz

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