IQ24.1
Presented By
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Dieses Workout ist ein zweiteiliges Workout welches sich in zwei Wertungen Score A und Score B aufteilt. Beide Teile müssen aneinander geknüpft durchgeführt werden, mit einem Time Cap von 15 Minuten.
IQ24.1 A
For time
- 40 Cal Row
- 21 High Box Jump Over
- 21 Overhead Squats 50/35kgkg
- 30 Cal Row
- 15 High Box Jump Over
- 15 Overhead Squats 70/50kg
- 20 Cal Row
- 9 High Box Jump Over
- 9 Overhead Squats 90/65kg
Direkt in:
IQ24.1 B
For max weight
Führe in der verbleibenden Zeit ein Komplex aus, um ein maximales Gewicht zu erreichen:
- 1 Squat Snatch
- 1 Power Snatch
- 1 Overhead Squat
- 1 Power Snatch
- 1 Squat Snatch
Datum: 28.06. – 08.07.2024 (18 Uhr)
Score IQ24.1 A und Score IQ24.1 B sind alle Wertungen der ersten Woche.
Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.
IQ24.2
Presented By
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Dieses Workout ist auf Zeit. Je schneller, desto besser!
IQ24.2
For Time (Time cap 15 min):
- 60 Wall Balls
- 20 Strict Handstand Push-Ups
- 30 Chest-to-Bar Pullups
- 50 Wall Balls
- 30 Kipping Handstand Push-Ups
- 20 Bar Muscle ups
- 40 Wall Balls
Datum: 05.07. – 15.07.2024
IQ24.3
Presented By
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Dieses Workout ist ein 13 Minuten AMRAP. Je mehr Runden, desto besser!
IQ24.3
AMRAP 13 min
3 Rounds
- 12 Double Dumbell Hang to Overhead 2×30/22,5kg
- 24 Double Unders
3 Rounds
- 12 Double Dumbell Hang to Overhead 2×22,5/15kg
- 24 Double Unders
3 Rounds
- 12 Double Dumbell Hang to Overhead 2×15/10kg
- 24 Double Unders
Max Rep Devil Press in the remaining time 2×15/10kg
Date: 05.07. – 15.07.2024
CrossFit® German Throwdown Classic
Individual Qualifikation
28.06. - 15.07.2024
Team Qualifikation
26.07. - 12.08.2024
Finale
05. & 06. Oktober 2024
Veranstaltungsort
Halle 45, Mainz