IQ23.1
Presented By

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MOVE IT FAST, MOVE IT HEAVY
Dieses Workout ist ein zweiteiliges Workout welches sich in zwei Wertungen Score A und Score B aufteilt. Beide Teile müssen aneinander geknüpft durchgeführt werden, mit einem Time Cap von 15 Minuten.
IQ23.1 A
For time
- 30 cal row
- 60 double under
- 15 cleans 70kg/50kg
- 20 cal row
- 40 double under
- 12 cleans 80kg/60kg
- 10 cal row
- 20 double under
- 9 cleans 90kg/70kg
Direkt in:
IQ23.1 B
For max weight
Führe in der verbleibenden Zeit ein Komplex aus, um ein maximales Gewicht zu erreichen:
Squat clean + Hang squat clean
Datum: 12.08. – 22.08.2023 (18 Uhr)
Score IQ23.1 A und Score IQ23.1 B sind alle Wertungen der ersten Woche.
Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.
IQ23.2
Presented By
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Classic Chipper
Dieses workout ist auf Zeit.
IQ23.2
For Time (TC 12 min):
- 20 Burpee over bar
- 7,5 m Overhead Lunges
- 30 Overhead Squats
- 7,5 m Overhead Lunges
- 40 Deadlifts
- 7,5 m Overhead Lunges
- 30 Overhead Squats
- 7,5 m Overhead Lunges
- 20 Burpee over bar
Datum: 11.08. – 21.08.2023
IQ23.3
Presented By
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Light weight baby!
Dieses workout ist ein 8 Minuten Amrap mit einem Tie-Break nach dem letzten Box Jump Over
IQ23.3
AMRAP 8 min
- 18-9 C2B & Box jump over
- 18-9 Toes to bar & Box Jump over
- 18-9 Strict HSPU & Box Jump over
- In the remaining time:
- 12 Ring Muscle-Up
- Max distance handstand walk
Date: 05.07. – 15.07.2024
CrossFit® German Throwdown Classic
Individual Qualifikation
28.06. - 15.07.2024
Team Qualifikation
26.07. - 12.08.2024
Finale
05. & 06. Oktober 2024
Veranstaltungsort
Halle 45, Mainz