CrossFit German Throwdown 2024 - Classic | Date: 05. & 06. October 2024 | Location: Halle 45, Mainz

IQ23.1

Presented By 

 

 

MOVE IT FAST, MOVE IT HEAVY

Dieses Workout ist ein zweiteiliges Workout welches sich in zwei Wertungen Score A und Score B aufteilt. Beide Teile müssen aneinander geknüpft durchgeführt werden, mit einem Time Cap von 15 Minuten.

IQ23.1 A

For time

  • 30 cal row
  • 60 double under
  • 15 cleans 70kg/50kg
  • 20 cal row
  • 40 double under
  • 12 cleans 80kg/60kg
  • 10 cal row
  • 20 double under
  • 9 cleans 90kg/70kg

Direkt in:

 

IQ23.1 B

For max weight

Führe in der verbleibenden Zeit ein Komplex aus, um ein maximales Gewicht zu erreichen:

Squat clean + Hang squat clean

 

Datum: 12.08. – 22.08.2023 (18 Uhr)

Score IQ23.1 A und Score IQ23.1 B sind alle Wertungen der ersten Woche.

 

Die Beschreibung und die Scorekarte sind beide in Englisch. Sollte etwas unklar bleiben, schreibt uns gerne eine E-Mail.

IQ23.2

 Presented By

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Classic Chipper

Dieses workout ist auf Zeit.

IQ23.2

For Time (TC 12 min):

  • 20 Burpee over bar
  • 7,5 m Overhead Lunges
  • 30 Overhead Squats
  • 7,5 m Overhead Lunges
  • 40 Deadlifts
  • 7,5 m Overhead Lunges
  • 30 Overhead Squats
  • 7,5 m Overhead Lunges
  • 20 Burpee over bar

Datum: 11.08. – 21.08.2023

IQ23.3

Presented By 

Maxi Nutrition

Light weight baby!

Dieses workout ist ein 8 Minuten Amrap mit einem Tie-Break nach dem letzten Box Jump Over

IQ23.3

AMRAP 8 min

  • 18-9 C2B & Box jump over
  • 18-9 Toes to bar & Box Jump over
  • 18-9 Strict HSPU & Box Jump over
  • In the remaining time:
  • 12 Ring Muscle-Up
  • Max distance handstand walk

 

Date: 05.07. – 15.07.2024

CrossFit® German Throwdown Classic

Individual Qualifikation

28.06. - 15.07.2024

Team Qualifikation

26.07. - 12.08.2024

Finale

05. & 06. Oktober 2024

Veranstaltungsort

Halle 45, Mainz

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